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目前分類：「健康資訊」的相關文章

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想強心防癌，延年益壽？動就對了!!15分鐘也有效

2013100322:59

想強心防癌，延年益壽？動就對了!!15分鐘也有效根據衛生署國民健康局99年針對台灣地區23縣市抽選6千多位有專職工作（依行政院主計處99年行業別，不包括家庭主婦）民眾進行電話訪問調查，以其中5千7百餘位20歲以上有效樣本之資料分析結果發現，職場員工過去一個月都沒有運動的比率達35%。為促進國人以及職場員工養成每日運動的習慣，衛生署國民健康局針對長期使用電腦、久坐而造成的肩頸僵硬或痠痛的上班族，參考衛生署92年版10分鐘「上班族身心健康操」，製作提昇運動強度及增加運動時間的15分鐘「上班族健康操」，鼓勵職場老闆、主管，提供員工時間運動，可以減緩壓力，減少肩頸酸痛，若每天上下午各15分鐘，共做30分鐘也可以消耗約100大卡的熱量，持續進行健康操1年（每週5天）約可減掉4公斤體重，...

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掌握肺癌逆轉勝

2013030922:50

5大趨勢，掌握肺癌逆轉勝
為什麼不抽菸也會得肺癌？又為什麼同樣是肺癌，有人藥石罔效很快過世，有人療效神奇，打破過去「第四期肺癌活不過6個月」詛咒？
《康健》專訪肺癌領域專家，整理出最新趨勢，從預防、治療、全方位掌握肺癌。
趨勢1：女性、年輕族群、肺腺癌大幅增加
中國醫藥大學附設醫院副院長、台灣肺癌醫學會理事長陳志毅觀察，最近十年台灣肺癌有相當多變化，女性、年輕族群、肺腺癌病人大幅增加是一個重要趨勢。肺癌發生原因與抽菸、二手菸、空氣污染、長期處在油煙...

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當心冬天無形的殺手：一氧化碳中毒

2013010607:43

當心冬天無形的殺手：一氧化碳中毒
每逢冬天寒流來臨或是春節全家圍爐團圓，急診室裡一氧化碳中毒的病人也增多起來。一氧化碳中毒主要原因是在密閉或通氣不良的空間中或室內，使用瓦斯爐、汽油等能源或燃燒煤炭，導致碳氫化合物不完全燃燒，產生無色無味的有毐一氧化碳氣體，很容易經肺臟吸收進入人體造成中毐甚至死亡。必須附帶說明的是一般俗稱的「瓦斯中毒」，指的其實是一氧化碳中毒；瓦斯本身會引起爆炸，但是除非發生氧氣排擠效應，一般不會引起中毐。其他可能的來源還包括停車埸或車庫內引擎排出...

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無聲接近的殺手-心血管疾病(保健篇)

2012121121:03

隨著氣溫降低，人體新陳代謝緩慢，身體受到冷空氣的刺激，血管突然收縮，血流供應中斷或血液流通受阻，容易誘發心血管疾病(或復發)。
通常每年11月到隔年3月，是心血管病猝死的高峰期，所以冬季需更注意加強自我保健。冬季保健如下：
．暖身運動：睡眠時各神經系統處於抑制狀態，活力不足，清晨起床時突然大幅度運動，神經興奮性突然增高，很容易誘發心血管疾病。
．注意保暖：手部、頭部、臉部…等部位受寒，容易引起末梢血管收縮，造成心跳加快或冠狀動脈痙攣，供血不足的情...

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無聲接近的殺手-心血管疾病

2012112420:25

十大死因排名第二蟬聯四年
根據衛生署最新公布99年國人十大死因，雖然癌症還是榜首，但心血管相關疾病已經蟬聯4年(2007~2010)十大死因第二、三名，台灣每年有近萬人罹患心血管相關疾病，足以證明心血管疾病已經嚴重威脅國人健康，成為我們不容輕忽的疾病。
高膽固醇≠心血管疾病
心臟所需的氧氣及養分都是由冠狀動脈輸送，因此冠狀動脈可謂心臟的動力。簡單地說，任何影響心臟血管系統的疾病都可稱為心血管疾病，進而造成心臟、腦部與周邊血管...

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秋季遠離過敏　地雷食物知多少？

2012110321:31

秋天是天氣由熱轉冷的季節，轉換過程中會反覆且交互出現濕熱、燥熱，造成不少抵抗力低下的人因適應不及，開始出現打噴嚏、流鼻水的過敏性鼻炎症狀，如果再誤食不適合個人體質的當季盛產食材，還可能誘發皮膚過敏、腸胃不適，嚴重時會致命。
【秋天易過敏食材】
蝦蟹：秋天的蝦蟹膏厚肥美，被老饕視為極品，可是這些甲殼類海鮮富含荷爾蒙物質，容易引起交感神經亢奮，造成發燒不適，且其成分以原肌球蛋白（tropomyosin）為主，被視為最容易導致過敏的蛋白質種類之一。此外，...

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愛惜身體拒絕酗酒「酒來一醉解千愁？小心傷己又害人！」根據調查，台灣平均每100人中，就有5人染上酒癮，且近年來酒癮人口仍在持續增加中。台北市立萬芳醫院精神科專任主治醫師沈武典教授指出，

2012091623:30

愛惜身體拒絕酗酒
「酒來一醉解千愁？小心傷己又害人！」根據調查，台灣平均每100人中，就有5人染上酒癮，且近年來酒癮人口仍在持續增加中。台北市立萬芳醫院精神科專任主治醫師沈武典教授指出，酒精除了殘害身心，更容易引發精神上的疾病，如果不下定決心戒除醫治，不僅會使行為脫序，甚至還可能會傷害到其他人，造成身心靈一輩子都無法挽回的遺憾。
我沒醉？小飲就是上癮的開端
「就算是小酌，長期累積下來也會有酒癮！」沈教授表示，有...

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原來健走這麼好

2012073122:03

原來健走這麼好「你喜歡走路嗎？」你可能會覺得這問題很有趣，人1歲過後，離開襁褓階段，就可以藉由走路自由移動，幾乎天天都在走路，哪有會不會的問題，不過，我們這裡說的走路不是悠閒地「散步」，而是有技巧性的「健走」。驅除疾病，促進心情愉悅健走是有氧運動，可以分為基礎健走與體適能健走兩大類，是全球公認最方便、最大眾化，也最容易養成的運動方式，有一段順口溜說道：「抬頭挺胸縮小腹，雙手微握放腰部，自然擺動肩放鬆，邁開腳步向前走。」將健走的要訣說明得很清楚，步伐不必故意跨大步，雙手也不必刻意緊握擺動，一切以自然舒適為原則，不過也不似隨意散步般的優閒，速度比較快一些，會讓你流汗、微喘，卻不會對膝蓋造成如跑步般的衝擊和傷害。只要掌握正確的技巧，無論走多快、走多遠，都不必擔心造成...

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打造孩子無過敏居家環境

2012040818:18

打造孩子無過敏居家環境
季節交替，溫差變化大，白天出太陽時高溫可達 30 度，到了晚上降到 15 度，一不小心，王太太家初生的小寶寶就開始打噴嚏、流鼻水、鼻塞。吃了兩個月的感冒藥，症狀仍然沒有改善，由於這些症狀引起不適，小寶寶時常哭鬧不停，看遍各大醫院，追根究柢，才知道是過敏所引起。

所謂「過敏」是屬於炎症反應，是指當一些外來物侵入人體時，人體的免疫系統產生的過度反應。也就是說，過敏時身體將外來抗原解讀為有害的物體（如塵、細菌、病毒...

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蔬果聰明吃~~

2012032307:18

蔬果聰明吃，肌膚進化的第一步

皮膚就像一面鏡子，能傳達青春美麗的氣息，更能反映出身體內五臟六腑的健康狀況。擁有健康紅潤的臉龐、亮麗迷人的肌膚，是值得我們用一生去呵護的，千萬別忽視平時的生活作息，不要讓不正常的飲食對您的皮膚造成傷害。
皮膚是人體最大、最活潑的器官，是人體與外界環境接觸最主要的屏障，除了保護我們的身體；更重要的，也在每天新陳代謝循環扮演關鍵角色，藉著皮膚的血管和汗腺來調節身體的溫度，以及排除代謝後...

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